Методы борьбы с храпом у женщины

Ронхопатия, или по-простому храп, является хронической патологией, которая довольно быстро прогрессирует, ухудшает проходимость дыхательных путей и приводит к кислородной недостаточности. Многие считают эту проблему исключительно мужской и сильно ошибаются. Прекрасная половина человечества страдает не меньше. Решая, как избавиться от храпа во сне женщине, нужно обратиться к специалистам для установления источника недомогания и только потом начинать его терапию.

Природа и причины появления храпа

Многие женщины напрочь отказываются верить своим родным, когда те говорят об их храпе. Дамы очень редко обращают внимание на развившуюся патологию, не считая ее проблемой, требующей медицинской помощи.

Если вовремя не принять меры, ронхопатия приводит к развитию множества взаимосвязанных заболеваний, становится причиной задержки и остановки дыхания, а иногда имеет летальный исход.

Храп во сне появляется из-за потери тонуса мышцами неба и небного язычка, сильного их расслабления. В итоге сужаются дыхательные каналы глотки, для вдоха человеку необходимо прилагать усилия, которые вызывают вибрацию и звук. Наиболее подвержены возникновению недуга женщины старше 50 лет. В этом возрасте происходят негативные изменения в структуре тканей.

Причинами храпа у женщин также являются:

  • курение, злоупотребление алкоголем — снижают плотность и упругость мышц;
  • сон в положении на спине — ткани расслабляются и, опускаясь, перекрывают доступ воздуху;
  • заболевания органов дыхания, насморк, воспалительные процессы;
  • увеличение миндалин, аденоидов;
  • образование полипов, кист, опухолей;
  • гормональные сбои, вызывающие отечность тканей;
  • беременность, менопауза, другие причины снижения уровня эстрогена;
  • нарушение прикуса;
  • переутомление, хроническое недосыпание;
  • аллергические проявления;
  • длительный прием некоторых лекарственных средств, снотворных;
  • пересушенный воздух в помещении или чрезмерная влажность;
  • лишний вес;
  • нарушения функций щитовидной железы;
  • различные травмы и искривления носа;
  • врожденные патологии, специфическое строение носоглотки.

Зачастую при смене положения тела вибрация прекращается или уменьшается. Если женщина продолжает храпеть лежа на боку так же, как и на спине, это может быть симптомом заболеваний сердечно-сосудистой системы. Повышается риск возникновения ишемической болезни, инсульта, инфаркта.

При нормальном гормональном фоне и отсутствии вредных привычек молодые девушки редко страдают от ронхопатии. Чаще всего храп у них появляется при беременности либо при избыточном весе. Но, учитывая количество источников проблемы, ни одна женщина не застрахована от его появления. Если храп лишь изредка дает о себе знать — лечение не требуется. В случае регулярных повторений необходимо обратиться за медицинской помощью.

Опасность и последствия храпа

Ронхопатия часто является симптомом серьезного заболевания, особенно это касается апноэ — остановки дыхания во сне. Она может продолжаться от нескольких секунд до 1—2 минут. За это время дыхательные пути максимально сужаются, и возникает гипоксия — кислородная недостаточность. В результате женщина начинает испытывать частые головные боли, ухудшение памяти, усталость и подавленность. При этом нарушается сердечный ритм. Такого рода сбои в организме нередко приводят к инсульту или инфаркту.

Из-за недосыпания может возникать раздражительность, апатия, стресс. Ухудшается внимание и трудоспособность, снижается иммунная защита организма.

Для определения источника храпа требуется консультация доктора. Сделать это нужно как можно раньше: вылечить запущенный недуг намного сложнее.

Диагностика

Чтобы выявить причины ронхопатии и определить методы лечения, следует пройти обследование дыхательных путей, установить степень их проходимости. Помимо этого, нужно сдать ряд лабораторных анализов: на гемоглобин, эритроциты, углекислый газ, гормоны, уровень сахара, так как храп часто является симптомом диабета.

Отоларинголог проводит эндоскопию носоглотки, иногда назначает антропометрию. В зависимости от источника проблемы, пациентке может понадобиться консультация эндокринолога, диетолога, кардиолога, аллерголога или хирурга.

При наличии лишнего веса, нужно обследовать щитовидную железу, поджелудочную и обратиться к диетологу либо самостоятельно наладить питание, совмещая диету с физическими нагрузками.

Помимо физических заболеваний, источником развития апноэ могут быть психологические расстройства: тревожность, стресс, депрессия. Такие причины изучаются отдельным направлением медицины — психосоматикой. Обследование проводят психологи.

Методы лечения

Изобретено немало способов, позволяющих избавиться от храпа. Но не все они действенны и не каждому подходят. Методы лечения подбираются индивидуально, исходя из результатов анализов с учетом противопоказаний.

Если причиной ночного недомогания стал гормональный сбой, эндокринолог назначает гормональные препараты, фитогормоны, дыхательную гимнастику.

Реклама:

В крайнем случае, когда медикаментозные и физиотерапевтические методы бессильны, применяют лазерную коррекцию или хирургическое вмешательство.

Приборы и приспособления

Популярными приспособлениями для борьбы с ронхопатией в домашних условиях являются:

  • Капы-фиксаторы для нижней челюсти. По внешнему виду они очень схожи со спортивными защитными капами. Устройство размещается во рту, что мешает мышцам расслабиться. Это обеспечивает воздуху свободный проход, и храпа не возникает.
  • Электробраслеты или электрошоковые наручники. Прибор фиксируется на запястье и реагирует на появление вибраций. При храпе по руке проходит электрический импульс, который заставляет человека сменить положение тела, не пробуждая его.
  • Соски. От детских пустышек их отличает больший размер и плотная структура. Они помогают поддерживать активность мышц на протяжении всей ночи.
  • Полоски и клипсы для носа. Такие элементы крепятся на носовой перегородке и излучают слабые электромагнитные волны, которые препятствуют сужению дыхательных каналов.
  • Тренажеры для мышц языка и гортани. Их не используют во время сна, а применяют для выполнения специальных упражнений, укрепляющих мышцы неба, гортани, подтягивая их и таким образом излечивая храп.

Из всех вышеперечисленных приборов, тренажеры самые безвредные. Остальные могут оказаться не просто бесполезными и неудобными, но и опасными. Например, электробраслеты способны спровоцировать гипоксию и аритмию, а магнитные клипсы — головную боль.

В аптеках можно найти еще множество разных устройств, производители которых обещают с их помощью устранить храп навсегда. Но врачи рекомендуют не экспериментировать и заменить подобные приборы специальными упражнениями.

Лечебная гимнастика

Если в основе развития патологии не лежит какое-либо заболевание, бороться с храпом можно самостоятельно при помощи лечебной гимнастики и дыхательных упражнений. Существует несколько эффективных комплексов, каждый из которых направлен на прорабатывание определенной группы мышц и увеличения их тонуса.

  1. Гимнастика Стрельниковой. Включает в себя наклоны тела, головы, махи рук, совмещенные с ритмичными вдохами и выдохами.
  2. Йога. Содержит элементы, укрепляющие мышцы шеи, нормализующие дыхание и избавляющие от психоэмоционального напряжения.
  3. Тренировка мышц рта с помощью проговаривания определенных звуков, активных движений языка, напряжения скул, челюстей, губ.
  4. Пение и мелодичный свист также довольно эффективно помогают лечить храп.

Чтобы избавиться от сильной ронхопатии или уменьшить ее интенсивность, следует проводить тренировки ежедневно и систематически, тогда результат не заставит себя ждать.

Медицинские средства

Классическое лечение храпа включает в себя применение медикаментов, физиотерапевтические процедуры и хирургическое вмешательство.

Консервативное лечение

Медикаментозная терапия предполагает использование спреев (Снорстоп, Сайленс, Асонор, Доктор Храп), капель для носа, составов для промывания, лекарств для внутреннего употребления (диуретики, антидепрессанты, стимуляторы мышечного тонуса и дыхания).

Не следует заниматься самолечением и приобретать их без назначения врача. Прежде необходимо установить причину возникновения патологии и исключить противопоказания.

Многие лекарства просто не способны устранить первопричину храпа. Они имеют временный эффект и довольно объемный перечень побочных реакций.

Хирургия при ронхопатии

Суть оперативного вмешательства заключается в ликвидации анатомических дефектов и образований (искривление носовой перегородки, полипы) и удалении лишних мягких тканей. Этот метод имеет свои противопоказания (частые остановки дыхания во сне, проблемы с сердцем) и назначается в крайнем случае.

Хирургическое лечение предусматривает использование различных технологий:

  • Лазерное воздействие — бескровная коррекция путем выжигания лишних тканей. Проводится под анестезией, не требует длительного восстановительного периода.
  • Вживление небных имплантов Pillar — укрепляет ткани мягкого неба. Это минимальное хирургическое вмешательство, которое проводится в амбулаторных условиях и длится около получаса.
  • Сомнопластика — радиочастотное испарение участков разросшейся ткани мягкого неба. В некоторых случаях требуется неоднократное проведение процедуры, но она является наиболее быстрой и не имеет тяжелых последствий.

Средства народной медицины

Лечиться от легких форм храпа в домашних условиях можно при помощи средств народной медицины. Суть метода заключается в использовании трав, которые способствуют повышению тонуса мышц и снятию отечности. Их применяют в виде отваров для внутреннего употребления, закапывания носа, промывания носоглотки.

Чтобы убрать или минимизировать ночные вибрации, рекомендуется использовать следующие рецепты:

  1. Для промывания носа — 1 чайную ложку соли (лучше морской) развести в 200 мл теплой воды. Использовать 2 раза в день.
  2. Для закапывания в нос — теплое масло облепихи по 2—3 капли в каждую ноздрю перед сном. Таким же образом используют сок алоэ или каланхоэ, разведенный 1 к 1 с водой.
  3. Для полоскания горла и промывания носоглотки — смесь из равного количества календулы и коры дуба залить кипятком (2 столовых ложки сбора на 270 мл воды) и настоять 2 часа. Использовать после каждого приема пищи и перед сном.
  4. Для употребления внутрь — 100 мл капустного сока либо кашицу из капустных листьев (4—5 штук) смешать с 1 столовой ложкой меда. Принимать смесь перед сном.

Профилактика храпа

Приступать к терапии ронхопатии нужно уже тогда, когда она только начинает появляться, не дожидаясь осложнений.

Для профилактики храпа рекомендуется:

  • Спать на боку, голова при этом должна быть чуть выше тела. Хорошо, если кровать будет находиться под наклоном.
  • Использовать ортопедические подушки, которые обеспечивают правильное положение головы и тела.
  • Отказаться от вредных привычек — курения, алкоголя.
  • Поддерживать в комнате температурный режим в пределах 18—21 градусов, увлажнять воздух.
  • Заниматься спортом и следить за массой тела.
  • Регулярно проходить медицинские обследования, не запускать заболевания дыхательной системы и беречь здоровье.

Реклама:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: