Причины и лечение храпа у мужчин

Храп является довольно распространенной проблемой людей любого возраста. Чаще от нее страдают представители сильного пола. И сам пациент, и его родственники постоянно задаются вопросом, как мужчине избавиться от храпа во сне, поскольку он доставляет большие неудобства и мешает нормальному отдыху.

Существует несколько способов лечения патологии, которые могут применяться как в амбулаторных, так и в домашних условиях. Порой достаточно избавиться от вредных привычек или нормализовать вес, но в некоторых случаях приходится прибегнуть к хирургическому лечению. Бороться с ночным храпом непросто, но при выполнении всех советов и правильно подобранной терапии выздоровление не заставит себя ждать.

Причины

Причины храпа во сне у мужчин могут быть следующие:

  • Недостаточная функция щитовидной железы (гипотиреоз).
  • У людей пожилого возраста храп появляется из-за снижения тонуса мышц, участвующих в дыхании. К этому может привести нарушение гормонального фона.
  • Злоупотребление алкогольными напитками. Спиртное вызывает снижение тонуса глоточных мышц.
  • Курение. Оно вызывает отек глотки, дыхательных путей.
  • Повышенная масса тела, особенно при избыточном отложении жировой ткани на шее. Жир начинает давить на дыхательные пути и вызывает их сужение.
  • Индивидуальные особенности анатомии носа и глотки (маленького размера челюсть, узкие носовые ходы).
  • Аллергическая реакция.
  • Хронические заболевания ротоглотки.
  • Травматическое повреждение носа.
  • Психосоматика. С психологической точки зрения, храп связывают с личными переживаниями, нервным перенапряжением.

Какую опасность таит в себе храп

Сильный храп не только способен доставлять неудобства окружающим, но и таит в себе угрозу смерти. Это связано с остановкой дыхания во время сна. Эти эпизоды могут быть кратковременными, но возможны более продолжительные приступы.

Апноэ

Апноэ является опасным для жизни состоянием, при котором во время сна прекращается дыхание. Патология возникает при сужении или полном перекрытии просвета ротоглотки. В результате воздух не поступает в легкие. Симптомом апноэ является отсутствие дыхания в течение некоторого времени. В тяжелых случаях остановка может составлять до 2—3 минут.

Из-за дефицита кислорода начинают страдать внутренние органы. Последствием может стать опасное для жизни осложнение — инсульт или инфаркт.

Во время апноэ происходит подъем артериального давления, нарушаются нормальные фазы сна. В результате человек в период бодрствования чувствует себя постоянно уставшим, снижается работоспособность, внимание. Возможно развитие эректильной дисфункции.

Как избавиться от проблемы

Лечение храпа у мужчин зависит от причины его возникновения. Для точного установления этиологического фактора нужно обратиться к специалисту, который проведет осмотр ротоглотки, носовых ходов и назначит адекватную терапию.

Механические способы лечения

Для борьбы с храпом существует немало приспособлений, которые оказывают механическое воздействие на причину возникновения и помогают устранить ее в короткие сроки.

К наиболее распространенным методам относятся:

  • Соска Экстра-Лор. Механизм действия заключается в сохранении правильного расположения языка в ротовой полости, в результате человек дышит не ртом, а носом. Соска напоминает детскую пустышку. Отличие заключается в наличии двух фиксаторов, которые удерживают приспособление не только снаружи, но и изнутри, тем самым не позволяя случайно проглотить соску во время отдыха. Она способствует привыканию к носовому дыханию и сну с закрытым ртом.
  • Существуют специальные браслеты со встроенными электродами. Их надевают на запястья, при возникновении храпа устройство подает слабый разряд. В результате человек пробуждается. Браслеты рекомендованы к использованию при возникновении ночного апноэ.
  • Капы для ротовой полости. Благодаря им челюсть располагается правильно и препятствует развитию храпа.
  • СИПАП-терапия. Человек спит со специальной маской на лице, через которую происходит подача кислорода под давлением. Количество подаваемого воздуха определяет лечащий врач. Этот метод рекомендован к использованию людям, у которых отмечаются эпизоды ночного апноэ.

Лекарства

Медикаментозная терапия в некоторых случаях может побороть патологию. Назначением лекарств должно заниматься сомнолог или ЛОР-врач после осмотра пациента. Большинство средств отпускается в аптеке без рецепта врача.

Реклама:

Выделяют следующие лекарства против храпа:

  • Антигистаминные противоаллергические препараты для носа. Они уменьшают отек слизистой носовых ходов, облегчают дыхание и помогают избавиться от храпа. Средства могут быть гормональными (Назонекс) либо комбинированными, которые, кроме гормонального, содержат сосудосуживающий компонент (Виброцил).
  • Препараты против насморка с сосудосуживающим действием. Они помогают снять отечность и снизить количество секрета в полости носа. Из эффективных препаратов можно выделить Називин, Назол, Отривин.
  • Разработаны специальные аэрозоли и таблетки, которые помогают вылечить храп. Спреи увлажняют слизистую носовых ходов, снимают отек (Асонор, Слипекс, Сайленс). Из таблеток можно выделить Снорстоп. Препарат гомеопатический, выпускается в виде драже для рассасывания.

Хирургическое лечение

При наличии анатомических дефектов носа и ротоглотки победить заболевание помогут хирургические методы. Они способны полностью излечить храп у мужчин. К наиболее часто проводимым пластическим операциям относятся:

  • Пластика мягкого неба при его провисании (увулопалатопластика). При этой манипуляции производят удаление тканей мягкого неба и язычка. В результате чего просвет воздухоносных путей расширяется, вибрации при дыхании не происходит.
  • Расширение глотки при ее сужении.
  • Резекция небного язычка (увулопластика) при его удлинении.

В настоящее время операции проводятся малотравматичным способом с использованием лазера и радиоволновым методом. Во время проведения операции сосуды мгновенно запаиваются, кровопотеря минимальна.

После процедуры не требуется специальной реабилитации, восстановление происходит быстрее.

Одним из эффективных вариантов лечения храпа является внедрение в мягкое небо имплантов, которые препятствуют его подвижности. Этот метод подходит не всем пациентам. Он противопоказан при избыточной массе тела, при нарушении носового дыхания, людям с тяжелыми эпизодами ночного апноэ.

Лечебная гимнастика

Существует немало упражнений для избавления от проблемы. При регулярном их выполнении можно вылечить ночной храп за 3—4 недели. Вот некоторые из них:

  1. Необходимо стараться напрягать мышцы неба, при этом произносить вслух гласные звуки “о”, ”а”.
  2. Сжать плотно шариковую ручку губами и задержать их в таком положении в течение 5—7 минут.
  3. Кончиком языка стараться коснуться подбородка, при этом удержать его в таком положении в течение 2—4 секунд. Важно, чтобы при выполнении упражнения было чувство напряжения на корне языка. Оно должно повторяться 30—35 раз дважды в день.
  4. Имитировать движения челюстью, которые происходят при кусании округлого фрукта или овоща. Выполнять упражнение 10—15 раз.
  5. Закрыв рот, сжимать и разжимать челюсти, при этом стараться препятствовать движениям рукой. Повторять упражнения 20 раз дважды в день.
  6. Необходимо приоткрыть рот, после чего совершать круговые движения сначала по часовой, затем — против часовой стрелки. Повторять упражнение 10—15 раз.
  7. Следует напрягать корень языка, при этом язык должен быть максимально отведен к глотке. Дыхание — через нос. Повторять упражнение стоит 10—15 раз.

Народные средства

Убрать храп можно народными методами. Эти способы рекомендовано применять при дребезжащих звуках, которые не сопровождается ночным апноэ. Перед использованием средств нужно очистить полость носа от секрета при помощи ежедневного приема питьевой воды в течение недели.

В каждый носовой ход перед сном можно закапать масло облепихи в объеме 2—3 капли. Оно помогает снять отек слизистой, в результате чего восстанавливается носовое дыхание.

Можно использовать кору дуба. Ее нужно залить кипятком и настоять в течение 20—25 минут. На столовую ложку коры берут 500 мл воды. Полученным настоем рекомендуют полоскать рот перед сном.

Способы предупреждения

Для профилактики развития храпа стоит соблюдать некоторые рекомендации:

  • При лишнем весе нужно постараться снизить массу тела. Это позволит улучшить носовое дыхание.
  • Отказ от употребления спиртного и курения. От курения нужно отказываться постепенно, стоит уменьшать количество выкуриваемых сигарет до полной отмены. Резкое прекращение может привести к росту массы тела, что только усугубит храп.
  • Стоит отказаться от приема снотворных средств. С бессонницей лучше бороться другими методами, поскольку лекарства стимулируют формирование храпа, расслабляют мышцы глотки.
  • Рекомендовано спать на боку. В таком положении вибрации тканей не возникают. Для того чтобы предупредить сон на спине, к майке в межлопаточной области подшивается круглый предмет, который будет вызывать дискомфорт при опоре на него, в результате человек опять принимает исходное положение на боку.
  • Нужно стараться располагать подушку вертикально. При этом не западает язык, и просвет воздухоносных путей будет достаточного размера. Можно приобрести специальную контурную подушку.
  • В комнате должен быть свежий увлажненный воздух. Перед сном нужно проветрить спальню, в зимнее время стоит установить увлажнитель.

Реклама:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: