Отвары, настои и настойки некоторых трав помогают бороться с бессонницей. Самые эффективные — ромашка,
Стрессы, депрессии, нервное перенапряжение могут привести к бессоннице. Для восстановления сна нужно устранить первопричину,
Бессонница перед менструацией чаще всего вызвана гормональными изменениями и нехваткой важных микроэлементов. В домашних
Добровольная или вынужденная бессонница называется депривацией сна. В медицине это состояние используют для проведения
Существует несколько способов, позволяющих выспаться за 5 часов. Врачи предупреждают, что методики полифазного и
При правильной организации ночного сна можно выспаться за 4—5 часов. Нужно просыпаться в фазу
Чтобы выспаться за 4 часа, можно использовать методы быстрого или полифазного сна. Важно
Выполнение правил гигиены сна гарантирует восстановление сил и бодрость по утрам. Важно придерживаться режима
После запоя часто развивается бессонница, вызванная синдромом отмены, психологическими факторами или состоянием здоровья. Главным
Категорически запрещено совмещать прием любого снотворного с алкоголем. Это опасное сочетание может вызвать скачок