Гиперсомния — сильная сонливость днем или слишком длинный сон ночью. Причиной явления может быть нарушение режима дня, гормональные патологии, травмы, опухоли, стресс, чрезмерные нагрузки.

Стрессы, депрессии, нервное перенапряжение могут привести к бессоннице. Для восстановления сна нужно устранить первопричину, по назначению врача можно принимать седативные средства.

Бессонница перед менструацией чаще всего вызвана гормональными изменениями и нехваткой важных микроэлементов. В домашних условиях полезны фиточаи на основе мяты, мелиссы, валерианы, ромашки.

Добровольная или вынужденная бессонница называется депривацией сна. В медицине это состояние используют для проведения ЭЭГ, выведения человека из депрессии, усиления креативности.

После запоя часто развивается бессонница, вызванная синдромом отмены, психологическими факторами или состоянием здоровья. Главным условием успешного лечения является полный отказ от алкоголя.

Причиной кошмаров может быть стресс, переутомление, заболевания, вредные привычки, переедание, психологические травмы. Страшные сны у ребенка может вызвать ссора родителей, конфликт со сверстниками.

Алкогольное опьянение и похмелье часто вызывают проблемы со сном из-за сильной интоксикации. Запрещено принимать снотворные и сильные успокоительные средства.

Хроническую бессонницу может вызывать регулярное нарушение режима, неправильное питание, психологические проблемы, внутренние патологии. Важно выяснить и устранить первопричину проблемы.

Чтобы быстро уснуть без приема снотворного, можно принять успокаивающую ванну или отвар из трав. Эффективны методика воздействия на особые точки на теле, специальные техники дыхания.