Основные принципы точечного массажа при бессоннице

Основополагающей причиной инсомнии считается нервное перенапряжение. Оно ведет к раздражительности, частой смене настроения и к внутренней тревожности. Точечный массаж при бессоннице позволяет полноценно расслабиться, снять эмоциональный стресс и дает возможность спокойно спать на протяжении всей ночи.

Механизм действия массажа

Проблемы со сном — симптом нарушений, происходящих в человеческом организме. Исправить ситуацию можно разными способами. Один из них — точечный массаж. Этот метод лечения появился в Древнем Китае. С его помощью легко восстановить работу органов, избавиться от подавленного состояния и депрессии.

Точечный массаж, или акупрессура — учение, основанное на убеждении, что в человеке есть жизненная энергия, круговорот которой в организме осуществляется по меридианам. Когда движение нарушается, развиваются болезни.

В отличие от акупунктурного воздействия (иглотерапии), при котором используются те же точки на теле, акупрессура обладает повышенной безопасностью и не вызывает побочных эффектов.

Суть методики — влияние на определенные точки, находящиеся на теле человека. В процессе массажа активируются биоэлектрические импульсы, корректирующие поток жизненной энергии и успокаивающие нервную систему.

Во время нажатия на определенную область высвобождаются эндорфины, вырабатывающиеся в нейронах головного мозга. Они положительно влияют на эмоциональное состояние, успокаивают боль, убирают тревожность.

Точечный массаж от бессонницы работает в разных направлениях:

  • насыщает органы и ткани кислородом;
  • улучшает циркуляцию крови;
  • нормализует обменные процессы;
  • расслабляет мышцы;
  • выводит из организма токсичные вещества.

После процедуры человек чувствует себя здоровым и может без труда заснуть.

На теле существует около 5 тысяч биологически активных точек, соединенных меридианами. Каждая группа отвечает за работу определенного органа.

Для общего оздоровления точечный массаж нужно делать с утра. Чтобы справиться с бессонницей, время требуется перенести на вечер.

Противопоказания

Точечный массаж при симптомах бессонницы имеет мало противопоказаний. Он подходит для всех возрастных групп. Процедуру можно делать даже маленькому ребенку. Запретом для проведения являются:

  • простудные заболевания;
  • высокая температура тела;
  • нарушение целостности кожного покрова;
  • опухоли;
  • покрученные вены.

Реклама:

Профессиональные услуги

Медики часто рекомендуют при бессоннице точечный массаж. Для его выполнения лучше обратиться в салон и довериться квалифицированному мастеру. Специалист должен иметь медицинское образование и документ, подтверждающий окончание курсов, где обучают точечному массажу. Техника процедуры отличается от обычного разминания тела, поэтому важно изучить расположение биоактивных точек и оптимальную интенсивность надавливания.

Высокой эффективностью обладает рефлекторный массаж стоп. Он помогает избавиться от:

  • инсомнии;
  • хронической усталости;
  • головной боли;
  • нарушения обменных процессов.

Массажист действует комплексно, обрабатывая пальцы ног, стопы, пятки и голени. В этой области находится около 60 точек, влияющих на разные органы человеческого тела. Перед сеансом нужно выпить пару стаканов чистой воды. Это улучшит циркуляцию крови и повысит эффективность массажа. Затем стопы помещают в теплую воду с эфирными маслами на 10—15 минут и растирают. Продолжительность рефлекторного массажа стоп — 1 час.

В профессиональном кабинете можно заказать точечный массаж всего тела, который обеспечивает отличный лечебный эффект. Чтобы получить нужный результат, надо пройти полный курс точечного воздействия. Количество сеансов определяется индивидуально исходя из состояния больного.

Как проводить процедуру самому

При желании освоить древнюю технику можно самостоятельно. Для этого нужно узнать местонахождение основных точек, которые успокаивают нервную систему и расслабляют мышцы:

  • Ши-мянь. Находится в центре пятки на стопах.
  • Нэй-гуань. Ее можно найти на запястье руки, за выступающей косточкой.
  • Ань-Мянь. Расположена за мочкой уха.
  • Шэнь-мэнь. Находится на внутренней стороне запястья, ближе к мизинцу в углублении между сухожилиями.

Другие точки, устраняющие бессонницу, легко нащупать у основания и на подушечках больших пальцев ног, в центре стопы, под коленным суставом. Важная точка, помогающая человеку быстро заснуть, расположена чуть ниже груди на передней серединной линии. Расслабляет и успокаивает массирование центра переносицы, висков, межбровного пространства, затылочной части головы у основания черепа.

Инструкция

Процедуры, сделанные массажистом, быстрее дадут ожидаемые результаты. При самомассаже сложно полноценно расслабиться, а ведь именно это состояние является необходимым для успешного сеанса.

Подготовка

Вначале желательно принять расслабляющую ванну или теплый душ и переодеться ко сну. По окончании массажа нужно лечь в кровать и закрыть глаза. Процедура помогает нейтрализовать усталость, накопившуюся днем, и быстро уснуть.

  1. Важно правильно подготовить помещение.
  2. Перед сеансом комнату нужно проветрить и приглушить свет.
  3. Желательно, чтобы температура варьировалась от 18 до 23 градусов.
  4. Для разминания точек полезно использовать массажное масло с ненавязчивым легким запахом.

Перед массажем руки надо согреть, успокоиться, дышать ровно и глубоко. Если в процессе надавливания беспокоят неприятные ощущения, значит, течение энергии по меридианам нарушено. При ежедневных процедурах дискомфорт снижается, так как биоактивное движение восстанавливается.

Массаж

Симметричные точки на руках или стопах можно массировать одновременно или по очереди. Время воздействия на каждую область — не более 3 минут.

  1. Стимуляция проводится подушечкой большого, указательного или среднего пальца.
  2. Нужно делать вращательные движения, не смещая палец.
  3. Начинать следует с легкого разминания с небольшой амплитудой, активируя энергию. Постепенно сила давления наращивается.
  4. В конце стимуляцию плавно прекращают. Нужно сделать по 9 вращательных движений по часовой стрелке и против. Допускается 3 подхода.

Массировать зоны можно произвольно, но лучше делать это снизу вверх. Такое воздействие сильнее активизирует жизненную энергию, и уже через несколько сеансов человек ощущает приятное тепло по всему телу после массажа.

Общая протяженность процедуры — около 20 минут. За это время появляется сонливость, мышцы расслабляются, уходит тревожность и раздражительность.

Правильно сделанный точечный массаж — надежный способ избавиться от бессонницы и улучшить общее самочувствие. Массируя нужные точки, можно устранить причину инсомнии, снять болезненные ощущения в мышцах и нормализовать работу внутренних органов.

Реклама:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: