Как выбрать удобную и правильную подушку для сна

Полноценный комфортный отдых – одна из основ здоровья и хорошего самочувствия человека. Даже такой обыденный предмет, как подушка, имеет весомое значение. Толщина изделия, плотность набивки, свойства наполнителя, чехла влияют на качество сна и на положение позвоночника. Поэтому перед приобретением важно ознакомиться с рекомендациями, как правильно выбрать подушку для сна.

Важность правильного выбора

Удобная и, главное, правильная поза тела во время сна обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночник, расслабляет мышцы спины и шеи. При естественном положении головной мозг получает необходимое количество кислорода, исключается вероятность защемлений нервных окончаний и нарушения кровоснабжения.

Декоративные и диванные подушки не годятся для сна. С этой целью изделия подбираются индивидуально для каждого члена семьи. Универсального варианта здесь быть не может. Но есть несколько основных условий, на которые важно обратить внимание во время выбора. У правильной подушки:

  • нет посторонних запахов;
  • наполнитель распределен равномерно и не вызывает аллергии;
  • чехол держит форму и обладает гигроскопичностью.

Подушку следует срочно заменить, если:

  • После сна чувствуется усталость, головная боль, возникают ограничения движений в шейном отделе.
  • Для принятия удобной позиции приходится подкладывать под изделие руки. Это значит, что высота опоры и ее жесткость недостаточны.
  • Во время отдыха или после него появляется отечность дыхательных путей, заложенность носа, зуд. Такие признаки могут быть проявлениями аллергии.

Виды подушек для сна

Подушки для сна подразделяются на две группы: классические и ортопедические. Первые — это привычные для всех изделия, используемые ежедневно на постоянной основе. Ортопедические, как правило, применяются по назначению врача, вследствие возникновения проблем с позвоночником, защемлений, мышечных и головных болей и других патологий.

Классические модели

Классические варианты наиболее распространены и имеются в каждом доме. Они универсальны, одновременно сочетают в себе мягкость и упругость. Изделия могут быть различных форм (прямоугольной, квадратной, полукруглой) и размеров (70х70, 40х60, 50х80 сантиметров и так далее), а наполнитель — натуральный, синтетический или смешанный.

Достоинства этого типа:

  • большой выбор высоты, формы и жесткости;
  • разнообразие набивки;
  • широкий диапазон цен;
  • возможность индивидуального изготовления (пошива) с особыми требованиями.

К недостаткам относятся:

  • вероятность аллергических реакций на натуральные материалы наполнителя;
  • при синтетическом наполнении — плохая способность пропускать воздух;
  • впитывают запахи;
  • требуют регулярной сушки, чистки и проветривания.

Ортопедические

Ортопедические изделия с анатомическими свойствами применяются при искривлениях позвоночника, травмах, остеохондрозе, повышенном тонусе мышц, смещениях позвонков, нарушении артериального давления, проблем с дыханием. Они имеют терапевтическое предназначение и могут обладать следующими особенностями:

  • с углублением в центре для головы;
  • быть в форме валика или состоять из двух таких деталей;
  • содержать несколько наполнителей, расположенных слоями, каждый из которых имеет свою функцию;
  • со сторонами разного предназначения с отделкой из отличающихся материалов.

Правильно подобрать ортопедическую подушку по индивидуальным показаниям может только врач, поэтому приобретать ее, опираясь на свои стандартные предпочтения, не рекомендуется.

Существует также предостережение по поводу ежедневного применения анатомических изделий. Многие доктора считают, что при отсутствии серьезных симптомов их не следует использовать для ночного сна, так как они не могут обеспечить полноценный отдых. Если же существуют медицинские показания, то эти подушки выполняют роль лечебного приспособления и требуют ежедневного применения.

Достоинства:

Реклама:

  • поддерживают шею и голову в правильном положении;
  • снижают напряжения мышц;
  • повышают качество сна;
  • не нарушают полноценное кровоснабжение мозга;
  • гипоаллергенны;
  • способствуют излечению различных заболеваний.

Недостатки:

  • Требуют привыкания, поэтому некоторое время шея, плечи и зона лопаток могут сильно болеть, что связано с происходящими изменениями в позвоночнике.
  • Часто можно приобрести некачественную подделку.
  • Иногда имеют среди слоев наполнителя шерсть, пух, поэтому могут вызывать аллергию, как и классические варианты.
  • Высокая стоимость по сравнению с обычными подушками.
  • Спать на таких опорах можно только в определенном положении. Если наиболее удобная поза сна для человека на животе, то экземпляр с валиками ему не подойдет, а если он любит спать на спине, то не следует приобретать модель с выемкой для головы.

Столь специфичные изделия стоят не дешево и излишняя мнительность может заставить потратить зря немалую сумму денег. Поэтому, прежде чем самостоятельно ставить себе несуществующий диагноз и искать основания для лечения, следует обратиться к специалисту.

Разновидности наполнителей

На качество сна влияет не только форма, но и свойства наполнителя. Он может быть природным и искусственным. Каждый тип имеет свои преимущества и недостатки.

Натуральные

К натуральным экологическим набивкам относятся материалы растительного и животного происхождения.

  1. Перья и пух — самый распространенный классический вариант наполнителя. Чаще всего используется подпушек лебяжий, гусиный и других водоплавающих птиц. Перья придают изделию жесткость, а пух — мягкость. Их пропорции могут быть разными, но чем больше подпушка, тем выше цена. Такой материал долго держит форму, регулирует теплообмен, поглощает влагу. При этом он требует тщательной чистки и регулярной просушки, что сложно сделать в домашних условиях. В пухе и перьях часто заводится клещ и они нередко вызывают аллергию, особенно у детей.
  2. Овечья и верблюжья шерсть имеет хорошую воздухопроницаемость и гигроскопичность. Летом она дарит легкую прохладу, а зимой — тепло. Обладает лечебными свойствами, устраняя боль в суставах и мышцах. Минусом является то, что изделие быстро теряет форму, сваливается, что невозможно исправить ручным взбиванием. Шерсть имеет своеобразный запах, не переносит стирку и требует профессиональной чистки. Может вызывать аллергию.
  3. Хлопковая вата — гипоаллергенный материал. Один из самых доступных по цене вариантов наполнителя. Ее недостаток заключается в недолговечности: быстро сбивается и скатывается.
  4. Конский волос придает подушке упругость, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, при этом быстро просыхает на солнце. Изделие довольно жесткое, что может быть как его преимуществом, так и недостатком. Для взрослых людей с лишним весом или проблемами с шейным отделом этот вариант просто незаменим. С целью смягчения в наполнитель могут добавляться синтетические материалы. Минусы: невозможно почистить в домашних условиях, может спровоцировать аллергическую реакцию.
  5. Шелковое волокно (нити тутового шелкопряда) — один из самых дорогих материалов, что является, пожалуй, единственным его минусом. Волокно не теряет форму и мягкость, не имеет запаха и является гипоаллергенным. В нем не заводятся грибки, клещи, плесень.
  6. Латекс — продукт вулканизации смол каучукового дерева гевея. Обладает высокой упругостью поэтому часто используется для набивки ортопедических моделей. Хорошо подстраивается под особенности тела. Имеет длительный срок службы, не деформируется. Такие изделия можно стирать, к тому же они не вызывают аллергии. Из минусов — высокая стоимость, но она оправдана качеством.


К натуральным наполнителям относятся и такие растительные материалы, как сухие травы, водоросли, волокно бамбука, кокоса, сено, ореховые перегородки, гречневая и рисовая лузга, шишки хмеля. Все они обладают легким массажным эффектом, устраняют боли и напряжение мышц, действуют успокаивающе и служат в качестве ароматерапевтов, нормализуя сон. Эти подушки принимают форму тела, при этом они довольно плотные и создают хорошую опору во время отдыха. К недостаткам относится недолговечность службы (2—4 года), невозможность стирки и чистки, шелест при движении.

Растительные наполнители могут вызвать аллергию, теряют некоторые свои качества при избытке влаги, плохо поддаются просушке.

Синтетические наполнители

Искусственный материал не всегда говорит о низком качестве изделия. В случае с подушками такой наполнитель часто более приемлем, чем натуральный. Главным достоинством всех синтетических тканей является гипоаллергенность, что незаменимо при изготовлении изделий, предназначенных для детей.

  1. Синтепон — популярный бюджетный наполнитель. Не имеет запаха и прост в уходе: его можно стирать в машинке и быстро сушить на воздухе. Долго держит форму, но после стирки требует распушивания. Материал безопасен для здоровья. Минус в том, что он хуже, чем натуральные набивки, пропускает воздух и не впитывает излишнюю влагу.
  2. Холлофайбер — представляет собой мягкие полиэстеровые шарики с антибактериальной обработкой. По своим свойствам он наиболее приближен к пуху и обладает хорошей теплоизоляцией. Материал довольно упругий и долговечный, благодаря волокнам в форме пружинок, покрытых силиконом. Его можно стирать и сушить. Недостаток в повышенной жесткости. Разновидностями холлофайбера являются синтепух, комфорель, экофайбер, холлофил, полиэфир. Разницу составляют форма скручивания нитей, их структура и обработка.
  3. Силиконовое волокно обладает особой «пушистостью», легкостью и упругостью, выдерживает частые стирки. При взбивании увеличивается в объеме и становится мягче благодаря свернутым в шарики волокнам. Изделия не теряют форму, обеспечивают хорошую поддержку, но накапливают статическое электричество.

В синтетических наполнителях не заводятся клещи и другие насекомые, они неприхотливы в уходе, имеют приемлемую стоимость, долговечны и обладают хорошими ортопедическими свойствами. Их также используют при изготовлении анатомических подушек.

Параметры выбора изделия

Чтобы правильно выбрать подходящую модель, следует обратить внимание и на такие параметры, как форма, размер, высота подушки, степень ее мягкости, качество чехла и детали пошива.

  1. Форма может быть самой разнообразной, но наиболее подходящие для сна — квадратные и прямоугольные. Полукруглые предназначены для отдыха сидя, в форме валика — для кратковременного расслабления, в виде круга и других фигур — выполняют декоративную функцию.
  2. Размер изделия зависит от личных предпочтений. Одним удобно спать на больших подушках, а другим — на длинных и узких. При выборе изделия также ориентируются на параметры постельного белья или на ширину матраца.
  3. Степень мягкости приобретаемого экземпляра зависит не только от медицинских показателей и предпочтений покупателя, но и от жесткости матраца: чем она выше, тем мягче должна быть подушка и наоборот.
  4. Высота имеет большое значение и выбирать ее следует, отталкиваясь от ширины плеча (от шеи до округления сустава). Этот показатель индивидуален, но в среднем он составляет 12—16 см. Также нужно учесть советы врача: при сильном храпе необходима более жесткая подушка, при повышенном артериальном давлении — высокая, а при головных болях — упругая, средней плотности.
  5. Подбирать изделие следует с учетом материала чехла и особенностей его пошива. Ткань должна быть плотной, но при этом хорошо пропускать воздух; швы — аккуратно обработанными, без растрепанных нитей; на подушке должен быть ярлык с указанием состава. Соблюдение производителем этих требований говорит о качестве, безопасности продукции и ее соответствии необходимым нормам.


Если при покупке подушки возникли вопросы и трудности, нужно обратиться к продавцу-эксперту, который предоставит развернутую информацию о каждой модели и поможет выбрать наиболее подходящий вариант.

Реклама:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: