Эффективные травы от бессонницы: обзор лучших рецептов

Бессонница — распространенная проблема современных людей, чаще всего спровоцированная неврозом и стрессом. Расстройства ночного сна истощают физически, интеллектуально и приводят к неполадкам в работе организма. На начальной стадии можно исправить ситуацию, не прибегая к медицинским препаратам. Хорошие результаты обеспечивают травы от бессонницы, обладающие успокоительными и расслабляющими свойствами.

Польза трав при бессоннице

Лекарственные растения оказывают мягкое влияние и не вызывают привыкания при длительном применении. В отличие от медикаментозных препаратов, они не провоцируют побочных явлений и разрешены мужчинам и женщинам в независимости от возраста.

Травы со снотворным действием:

  • очищают кровь от токсинов;
  • выводят шлаки;
  • успокаивают нервную систему;
  • стимулируют мозговую деятельность;
  • купируют воспалительные процессы;
  • усиливают иммунную защиту человека.

Растительное сырье содержит комплекс витаминов, микроэлементы, эфирные масла и алкалоиды, снимающие нервное напряжение и способствующие быстрому засыпанию. После употребления травяных напитков человек полноценно отдыхает всю ночь и не чувствует сонливости по утрам.

Положительная динамика проявляется постепенно. Чтобы избавиться от бессонницы, нужно пить лечебные настойки регулярно не меньше 2 недель. Сбор из трав можно применять без рецепта врача.

Единственное предостережение, которое надо учитывать,— индивидуальная непереносимость. Перед началом лечения следует убедиться в ее отсутствии.

Растения со снотворным действием

Многие травы со снотворным эффектом широко используются в традиционной медицине. Их успокаивающие и очищающие свойства доказаны клинически. Существует большой перечень растений, помогающих бороться с бессонницей. В таблице можно изучить список трав и выяснить, какие полезны для женщин, мужчин и пожилых людей.

Для мужчин Для женщин Для пожилых людей
Хмель Пион Валериана
Прострел раскрытый Душица Пустырник
Чабрец Мелисса Лаванда
Пассифлора Ромашка Перечная мята
Первоцвет Зверобой Боярышник
Кипрей (Иван-чай) Шалфей Ландыш
Сушеница топяная Донник Белокудренник черный

Каждую из этих трав можно использовать для приготовления лекарства и включать в сборы от бессонницы.

Рецепты напитков

Правильно сделанные настои и отвары избавляют от тревожности, нормализуют частоту пульса, купируют головные боли и другой дискомфорт, мешающий уснуть по ночам.

Пустырник

Содержит алкалоиды, флавоноиды, сапонины и дубильные вещества. Растение обладает седативными, антиспазматическими, успокаивающими свойствами. Нормализует работу сердца и нервной системы.

Настой из пустырника часто рекомендуется для пожилых людей, чтобы снять чрезмерную возбудимость и поддержать сердечную мышцу.

Для приготовления лекарства залить пустырник кипятком (2 столовые ложки на 270 мл жидкости). Настоять в теплом месте или термосе. Через час отфильтровать, принимать трижды в день по 1 столовой ложке или за 30—40 минут до отхода ко сну по 2 ложки. Порцию лекарства допускается влить в теплый чай и выпить мелкими глотками.

Зверобой

Трава обладает широким спектром полезных свойств. Она сокращает время засыпания и повышает продолжительность сна.

Чтобы сделать фиточай из зверобоя от бессонницы, фарфоровый чайник емкостью 200 мл надо ошпарить кипятком. Засыпать чайную ложку сухого растительного сырья и залить кипятком. Настоять 12 минут, отцедить через сито и выпить весь объем после еды.

Лаванда

Растение эффективно для устранения стресса, нервной возбудимости, головной и мышечной боли, нарушений сна. В нем присутствует эфирное масло, благотворно действующее на все системы организма.

Для приготовления целебного напитка чайную ложку высушенных цветков залить 200 мл кипятка. Отцеженную жидкость выпить в теплом виде после ужина.

Ромашка

Чтобы обеспечить легкое засыпание, цветки полезно использовать не только для мужчин, женщин, но и для детей. Ромашка оказывает болеутоляющее, антисептическое, седативное действие, предотвращает аллергические реакции и нормализует функционирование нервной системы. Для устранения бессонницы полезен ромашковый чай и спиртовой настой.

  1. На ложку сухих цветков потребуется 200—220 мл кипятка. Настоять 30—35 минут, отфильтровать и выпить весь объем до еды. Чтобы улучшить вкус, в напиток добавляют майский мед.
  2. Настойка продается в аптеке, но можно приготовить ее самостоятельно. Нужно залить 50 г сухого сырья 200 мл водки. Нужно использовать стеклянную емкость. Выдержать 10 суток в закрытой таре в темном месте. В процессе приготовления лекарство надо периодически встряхивать. Затем отфильтровать. Рекомендованная дозировка — 30 капель трижды в день.

Хмель

Шишки этого растения — проверенное успокаивающее средство, давно использующееся в традиционной медицине и фитотерапии. В них находится лупулин — вещество, снижающее возбудимость и помогающее улучшить сон.

Для полноценного сна можно воспользоваться несколькими рецептами.

  1. Две чайные ложечки измельченных шишек залить 0,5—0,6 л кипятка. Через 30—35 минут отцедить. Выпить небольшими порциями в течение дня.
  2. Столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка. Поставить на водяную баню. Через четверть часа убрать. Пропустить через мелкое сито. Принимать по 3 большие ложки перед каждым приемом пищи.
  3. В эмалированную кастрюлю положить чайную ложку шишек. Налить 250 мл воды и закипятить. Проварить 15 минут, выключить. Отвар пить 4 раза в день по четверти стакана.

Реклама:

Валериана

Лекарственная валериана улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает возбудимость, расслабляет спазмы гладкой мускулатуры. Отвар из нее способствует засыпанию и обеспечивает крепкий продолжительный сон.

Две чайных ложки сухих корней залить 250 мл воды. Довести до кипения, протомить 3 минуты и выключить. Через полчаса процедить. Принимать по столовой ложке 4 раза в сутки.

Лекарство хорошо помогает при бессоннице у женщин, вызванной гормональной перестройкой организма, и рекомендуется для пожилых людей, страдающих от повышенного давления.

Пион

В корневой системе растения наибольшая концентрация полезных веществ. Там много танина, обладающего антиспазматическим свойством и эффективного при бессоннице. Отвар из пиона улучшает тонус сосудов, стабилизирует работу сердца и нормализует состояние при климаксе.

Чайную ложку корней заливают в эмалированной посуде 250 мл воды и ставят на плиту. Кипятят на медленном огне 5 минут. Процеженную жидкость пьют по 100 мл 2 раза в день.

Мята и мелисса

Перечная мята и мелисса успокаивают нервную систему и способствуют быстрому засыпанию. Из них получается вкусный чай, который полезно пить за час до отдыха.

Чтобы его приготовить, ложку любой из трав надо залить стаканом кипятка и настоять 3 часа, прикрыв полотенцем.

Душица и чабрец

В душице огромное количество эфирного масла, дубильных веществ и флавоноидов. Для лечения бессонницы используют верхушку травы, собранную во время цветения. Чай из душицы заменяет легкое снотворное.

Половину столовой ложки сухой заготовки залить стаканом кипятка. Через 20 минут пропустить через фильтр. Разделить жидкость наполовину. Первую часть выпить после обеда, вторую перед сном.

Целебные свойства чабреца обусловлены присутствием тимола, вещества, обеспечивающего антисептический и успокаивающий эффект. Чай из чабреца — старинное лекарство, использующееся на Руси от бессонницы и восстановления здоровья.

В керамическую или фарфоровую емкость всыпать 10 г растения и влить 250 мл кипящей воды. Настоять под крышкой 10 минут. Взрослым людям настой пить по стакану 2—3 раза в день. Детям заварку желательно разбавлять наполовину горячей водой.

Пассифлора и прострел раскрытый

Для успокоения нервной системы и от бессонницы полезна пассифлора. Трава — источник бета-каротина, витамина С, дубильных веществ и аминокислот.

При лечении депрессии столовую ложку листьев пассифлоры заливают 250 мл кипятка. Настой можно пить как чай после еды. Для устранения бессонницы напиток лучше принять за час до отхода ко сну.

Среди народных целителей прострел раскрытый называется усни-травой. Он используется в нетрадиционной медицине для снижения артериального давления и от бессонницы. Прострел занесен в Красную книгу. В свежих листьях находится ядовитое вещество, которое при сушке улетучивается.

Чтобы сделать отвар, ложку сырья надо залить 250 мл воды и проварить на медленном огне 2 минуты. Пить в небольших дозах. Для лечения нарушений сна хватает столовой ложки 3 раза в день после еды.

Сборы

Травяные сборы обладают высокой эффективностью и быстро помогают справиться с недосыпанием.

  1. Нужно взять в равных пропорциях пустырник, корень валерианы, душицу, плоды боярышника, цветки ромашки. Отмерить 15 г сбора, залить 250 мл кипящей воды и укутать на полчаса. Процедить. Пить по четверти стакана перед едой, чтобы ускорить засыпание.
  2. Если беспокоит прерывистый сон, подходит другой рецепт. Листья кипрея, душицу, первоцвет, шишки хмеля, лаванду, донник и плоды можжевельника смешать в одинаковом соотношении. Столовую ложку заварить в стакане кипятка. Разделить на 3 приема и выпить за день.

Эфирные масла

Ароматерапия успокаивает нервную систему и устраняет нарушения сна. Она не имеет побочных эффектов и подходит для лечения всем взрослым людям.

Эфирные масла, помогающие от бессонницы:

  • ромашка;
  • лаванда;
  • нероли;
  • бергамот;
  • шалфей;
  • можжевельник;
  • мелисса;
  • мята;
  • розмарин.

Эфирные масла можно использовать 2 недели. Затем необходим перерыв минимум на месяц.

  1. Чтобы быстро заснуть, в чайной ложке оливкового масла надо растворить по 2 капли ромашкового и лавандового масла. Втирать смесь в виски на протяжении 5 минут, перед тем как лечь в кровать.
  2. Полезно делать расслабляющие ванны перед сном. В теплую воду следует добавить по 5 капель мятного, лавандового и можжевельникового масла.
  3. Любой из вышеперечисленных экстрактов можно использовать в аромалампе, включая ее на 20 минут перед сном.

Травяная подушка

Чтобы сразу засыпать и просыпаться отдохнувшим, можно воспользоваться проверенным способом.

Потребуется сшить из плотной натуральной ткани квадратный мешочек. Набить его сбором высушенных трав и тщательно завязать. Рекомендуется смешать в равном количестве шишки хмеля, лаванду, мяту, зверобой, душицу, ромашку, чабрец. Положить у изголовья кровати. Травяная подушка хорошо расслабляет и помогает уснуть маленьким детям, взрослым мужчинам, женщинам и пожилым людям.

Реклама:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: