Время сна и бодрствования ребенка в 1—3 года

Время бодрствования ребенка в 1 год существенно отличается от аналогичного периода в другом возрасте. Поэтому родители должны быть готовы ко всем изменениям в распорядке дня и обеспечить своему малышу оптимальный режим. Это будет залогом отличного здоровья, настроения и поспособствует хорошему развитию карапуза.

Режим дня

В год у каждого ребенка появляются новые потребности. Он уже может ходить или активно учится этому, познает окружающий мир. Поэтому родители должны внести некоторые коррективы в организацию сна и процесса бодрствования, что позволит удовлетворить все потребности малыша в этом возрасте.

От 1 до 2 лет

Особенностью детей после одного года называют то, что их сон становится значительно крепче. Это связано с существенным увеличением двигательной активности в сравнении с младенцами.

Но в первые полгода организм и нервная система малыша еще недостаточно окрепли. Поэтому многие родители замечают, что фазы повышенной активности обычно быстро сменяются вялостью и апатией. В это время ребенок должен еще спать не меньше двух раз на день, что позволит ему полноценно восстановить свои силы. Если малышу трудно уснуть второй раз, рекомендуется просто уложить его в кроватку. Такого отдыха будет достаточно для полноценной жизнедеятельности.

Некоторые дети переходят на один дневной сон еще до года, что вполне нормально и не требует обращения к специалистам.

После полутора лет физические и интеллектуальные способности детей существенно улучшаются. Они активно бегают и играют, умеют пользоваться ложкой, чашкой, понимают значения многих слов. К этому времени у малышей отпадает потребность в двух дневных снах. Это считается нормой для такого возраста, учитывая более крепкую нервную систему.

Примерный режим дня в возрасте от года до двух представлен в следующей таблице:

Прием пищи 8:00; 12:00; 15:15; 19:15
Время бодрствования 7:40—12:40; 15:40—20:40
Сон 12:40—15:40; 20:40—7:40
Прогулки После 8:00 и 15:15
Купание 18:30

От 2 до 3 лет

После двухлетнего возраста ребенок активно осваивает речь, начинает говорить предложениями и узнает много новых слов. Если сравнивать его с годовалым малышом, то заметно улучшается владение телом. Двухлетка аккуратно кушает ложкой, может самостоятельно надеть трусики, футболку, штаны. Днем малыш просится на горшок, некоторым это удается делать и ночью.

Реклама:

На этой стадии развития родители должны обеспечить свое чадо четырехразовым питанием, одним дневным сном.

В этот период малыш более сдержан, может недолго концентрировать свое внимание на определенном процессе. Но по-прежнему сохраняется гиперактивность, повышенная возбудимость, неспособность длительно заниматься однообразными занятиями. Максимальная продолжительность времени, которое двухлетка может уделить чему-либо, — 30 минут. Поэтому досуг малыша должен быть разнообразным.

Режим дня в период от двух до трех лет выглядит примерно так:

Прием пищи 8:10; 12:40; 16:40; 19:10
Время бодрствования 7:20—13:40; 15:40—20:40
Сон 13:40—15:40; 20:40—7:20
Прогулки После 8:10 и 16:40
Купание 18:40

Как правильно организовать день

Некоторые родители считают, что для малышей не нужно составлять режим дня. Но это неправильно, поскольку годовалый ребенок не может самостоятельно определить, когда и сколько ему нужно спать, когда лучше гулять или принимать пищу. Если пустить все на самотек, фазы сна сместятся, что приведет к ухудшению физического и психоэмоционального состояния малыша.

Специалисты рекомендуют родителям составить режим дня для своего чада, основываясь на его индивидуальных особенностях и советах врачей.

Желательно организовать распорядок таким образом, чтобы малыш просыпался и ложился в кровать в одно и то же время. Такого же правила следует придерживаться в других вещах — приемы пищи, прогулки, активные игры.

Указанные нормы подходят для большинства малышей соответствующего возраста. Но при определении режима дня следует не забывать и об индивидуальных особенностях каждой маленькой личности.

Реклама:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: