Почему возникает сонливость во 2 триместре беременности

Сонливость на 14 неделе беременности — частая проблема, с которой сталкиваются женщины в интересном положении. Это объясняется изменениями в организме будущей матери и носит временный характер. Врачи разработали несколько эффективных рекомендаций, которые помогают справиться с патологией и нормализуют самочувствие женщины.

Анемия — одна из причин недомогания

При беременности существенные изменения наблюдаются в системе кровоснабжения основных жизнеобеспечивающих органов в организме будущей матери.

В это время кровь активнее поступает в матку и область малого таза, отчего могут страдать другие системы. До родов на эту часть тела приходилось только 2% от общего объема крови, а в процессе беременности этот показатель увеличивается до 30%.

Из-за таких изменений существенно возрастает нагрузка на сердце. Оно не способно справиться с перекачкой столь большого объема крови, что приводит к развитию анемии и гипоксии. Обычно такие негативные явления наблюдаются только на ранних сроках, но иногда они сохраняются и во втором триместре.

Именно анемия способна вызывать слабость, усталость и сонливость у многих беременных. Поэтому при появлении этих симптомов следует обратиться к врачу для установки точной причины плохого самочувствия. Для этого сдают кровь для определения основных показателей.

Гипотония

Вялость, проблемы со сном и плохое самочувствие часто связывают с пониженным артериальным давлением. Гипотония возникает на фоне всех изменений, которым подвергается организм женщины в период вынашивания плода.

Низкое давление не только негативно сказывается на самочувствии будущей матери, но и приводит к кислородному голоданию плода. Это состояние сопровождается нарушением кровообращения, что провоцирует недостаточное поступление питательных веществ ко всем тканям в организме.

Диагностировать гипотонию можно по нескольким основным признакам:

Реклама:

  • головокружение, которое приводит к появлению полуобморочных состояний;
  • слабость в конечностях;
  • одышка;
  • тошнота;
  • потливость стоп и ладоней.

Токсикоз

Обычно токсикоз возникает на первых неделях, когда происходит перестройка организма женщины. Но в некоторых случаях состояние сохраняется до второго триместра. Это может указывать на наличие более серьезных проблем со здоровьем, которые требуют специального лечения.

Гормональная перестройка организма

Изменения гормонального фона во время беременности приводят к появлению многих неприятных симптомов — к бессоннице, слабости, сонливости на протяжении дня, апатии.

Постепенно женский организм привыкает ко всем изменениям, и эти признаки отходят на второй план. Когда это случится, зависит от особенностей беременной, состояния ее здоровья и способа жизни.

Другие причины

В некоторых случаях женщины с определенными сопутствующими заболеваниями жалуются, что им трудно уснуть вечером, а потом их мучает сонливость на протяжении дня. Это случается, когда нарушения сна сопровождаются болями, общим недомоганием или другими расстройствами.

Часто недосыпание вызывается проблемами психоэмоционального характера. Если женщина испытывает тревогу, находится в состоянии стресса или депрессии, ее могут постичь подобные проблемы.

Как избавиться от сонливости на протяжении дня

Чтобы побороть сонливость во время беременности, необходимо попытаться немного изменить образ жизни:

  • Нужно регулярно проветривать помещение, где на протяжении дня находится будущая мама. При возможности рекомендуется больше гулять на свежем воздухе.
  • При выполнении любой работы следует как можно чаще делать перерывы.
  • При появлении сонливости рекомендуется сделать простые дыхательные упражнения (осуществлять несколько раз подряд глубокие вдохи и выдохи), немного прогуляться.
  • Следует тщательно следить за своим рационом, чтобы обеспечить поступление всех необходимых питательных веществ, витаминов и минералов. При этом не нужно переедать, чтобы не осложнять состояние будущей мамы.
  • Если существуют показания, после консультации с врачом рекомендуется пройти курс витаминотерапии. Это поможет избавиться от недостатка полезных веществ, которые не поступают вместе с пищей, и нормализовать самочувствие.
  • Применение бодрящих ароматов. Тонизирующим действием обладает запах цитрусовых, кофе, хвои. Вдыхая подобные ароматы, удается побороть сонливость и улучшить самочувствие.


Выполнение этих рекомендаций поможет облегчить течение беременности и избавит от сонливости на протяжении дня. Это позволит женщине наслаждаться своим интересным положением и максимально долго сохранить трудоспособность.

Реклама:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: