Причины сонливости в третьем триместре беременности

Организм беременной женщины испытывает колоссальные физические и психологические нагрузки. Зародившийся плод сильно влияет на работу всех органов и самочувствие будущей мамы. Женский организм действует в усиленном режиме: отдает малышу питательные вещества, поддерживает функционирование собственных органов и нейтрализует свои и детские продукты метаболизма. Справиться с экстремальной ситуацией помогают защитные механизмы. Сонливость в третьем триместре беременности — ответная реакция на стресс. Сон компенсирует усталость, возникающую в результате интенсивных нагрузок.

Возможные причины

Сонливость оберегает нервную систему от перегрузок и всевозможных раздражителей. Высокая концентрация прогестерона — основная причина утомляемости у беременных в третьем триместре. Резкое изменение гормонального фона перегружает нервные ткани, отнимает невероятное количество энергии.

Гормон беременности успокаивает и расслабляет женщину. Под воздействием прогестерона даже эмоциональные натуры становятся пассивными и умиротворенными. Биоактивное вещество готовит организм к крутым изменениям, перестройке привычного режима и жизненного ритма, рождению ребенка. Крепкий сон и хороший отдых помогают справиться со стрессом, апатией, компенсируют неимоверные энергетические затраты.

Недосып отрицательно сказывается на самочувствии и здоровье. Отягощает течение беременности, не позволяет нормально развиваться плоду.

Женщинам, вынашивающим ребенка, следует увеличить продолжительность ночного сна и находить время для дневного отдыха.

Гормон беременности — не единственная причина, вызывающая утомляемость на поздних сроках. К слабости и сонливости приводят определенные патологии:

  • анемия;
  • острые респираторные заболевания;
  • гипотония;
  • гестоз;
  • нерациональное питание;
  • стрессы.

Беременные женщины плохо себя чувствуют в душных помещениях, в конфликтных ситуациях. Изматывающие состояния вызывают сильную сонливость.

Усталость после еды

Утомляемость и бессилие в 3 триместре — нормальное явление. Не стоит тревожиться при возникновении усталости. Если после еды возникает желание полежать и чуточку вздремнуть, нужно просто прислушаться к своим потребностям и немного отдохнуть.

Организм, переваривая пищу, затрачивает много энергии. У беременных женщин жизненные силы ограничены. Чтобы еда усвоилась, следует снизить активность — полежать какое-то время в постели.

Но утомление на поздних сроках не всегда безобидно. В отдельных случаях слабость может быть симптомом определенной патологии.

Выявить причину повышенной утомляемости может только врач. Чтобы исключить развитие заболеваний, нужно регулярно посещать женскую консультацию.

Гипотония

Когда усталость возникает на фоне головокружения, у беременной женщины вероятно развитие гипотонии (низкого давления). Утомляемость при этой патологии не слишком страшна, если заболевание держать под контролем.

При сниженном давлении циркуляция крови по сосудам замедлена. Плохое кровообращение вызывает гипоксию у матери и ребенка. Иногда кислородное голодание становится причиной гибели малыша.

Реклама:

При вялости, вызванной гипотонией, нужно отказаться от утреннего чая или кофе. Во время завтрака лучше употреблять фреши, способные усилить кровообращение, насытить организм кислородом и питательными веществами. В рационе надо увеличить долю фруктов, овощей и продуктов, способных восполнять жизненные силы и взбодрить.

Гипотония отступает при повышении двигательной активности. Гимнастика для беременных и прогулки усиливают циркуляцию крови, восполняют нехватку кислорода.

Гестоз

Гестоз — поздний токсикоз, требующий лечения. Патология развивается на последних месяцах беременности. При гестозе наблюдаются такие симптомы:

  • тошнотно-рвотный синдром;
  • отеки;
  • головные боли;
  • высокое давление;
  • слабость и сонливость.

Если не лечить заболевание, впоследствии возникнет преэклампсия — тяжелая стадия гестоза. На осложнение указывает высокая концентрация белка в моче пациентки.

Простуда и ОРВИ

Утомляемость у беременных в третьем триместре нередко возникает на фоне острых респираторных вирусных инфекций.

Слабость появляется при обычном ОРЗ и гриппе. Кроме усталости, женщины страдают от других характерных симптомов:

  • озноба;
  • кашля;
  • заложенности носа;
  • затрудненного дыхания;
  • высокой температуры;
  • боли в мышцах и ломоты в костях.

При простуде во время беременности женщинам следует принимать препараты по назначению врача.

Железодефицитная анемия

При катастрофическом дефиците железа у беременных женщин в последнем триместре возникает анемия. О развитии болезни свидетельствуют следующие признаки:

  • одышка;
  • выпадение волос;
  • онемение в руках.

Концентрацию железа поднимают, принимая лекарственные препараты, выписанные врачом. При беременности в рацион вводят говядину, гречневую кашу, бобовые, орехи, морепродукты, свеклу, зелень и прочие гипоаллергенные продукты, содержащие в достаточном количестве необходимый микроэлемент.

Что предпринять

Если у женщины плохое самочувствие на последних неделях беременности, ей постоянно хочется спать, врачи рекомендуют скорректировать питание. С сильной слабостью и утомляемостью помогают бороться свежие фрукты и овощи, продукты, обогащенные белком, блюда из злаков.

Восполнению энергии способствуют поливитаминные комплексы, рекомендованные врачом, контрастный душ и физиотерапевтические процедуры.

Бессилие проходит после полноценного отдыха. Продолжительность ночного сна следует увеличить до 10 часов. Если есть возможность поспать днем, ее надо обязательно использовать.

Сонливость и утомляемость в период беременности не патология. Женщине просто требуется больше времени для отдыха. Поддерживать организм в тонусе помогают адекватные физические нагрузки, прогулки, сбалансированное питание и продолжительный сон.

Реклама:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: